क्रोध प्रबंधन पर निबंध Essay on anger management in hindi

 Essay on anger management in hindi

दोस्तों नमस्कार आज हम आपके लिए लाए हैं क्रोध प्रबंधन पर हमारे द्वारा लिखित यह निबंध आप इसे पढ़ें और अपने ज्ञान को बढ़ाएं इस आर्टिकल में हम क्रोध पर नियंत्रण करने के बारे में एवं क्रोध के बारे में बिस्तार से जानेगे और इस आर्टिकल को पड़ेंगे.

                                                     Essay on anger management in hindi

 
जिस व्यक्ति ने क्रोध पर विजय पाली समझ लीजिए कि उसने अपने जीवन में बहुत कुछ बदलाव कर लिया क्योंकि क्रोध एक मनुष्य का सबसे बड़ा शत्रु माना जाता है क्रोध हम सभी मनुष्यों का कार्य बिगाड़ देता है हदसे ज्यादा किया हुआ क्रोध हमको बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है. हमें क्रोध प्रबंधन करना चाहिए और क्रोध पर विजय पाना सीखना चाहिए.

कई बाहर हम अपने किसी कार्य को करते हैं तो सोचते हैं इसका नतीजा अच्छा निकलेगा लेकिन हमारा क्रोध हमारे उस कार्य में बाधा उत्पन्न कर देता है. क्रोध पर विजय पाना बहुत जरूरी है यदि आप क्रोध पर विजय नहीं पा सको तो क्रोध को नियंत्रित करना जरूर सीखे.

कभी-कभी मनुष्य क्रोध में इतना भयानक हो जाता है कि वह फिर अच्छे और बुरे को नहीं समझ पाता वह जीवन में अपना खुद का ही नुकसान कर बैठता है और बाद में उसके पास पछताने के सिवा कुछ नहीं होता कभी-कभी परिस्थिति के अनुसार थोड़ा बहुत क्रोध किया जा सकता है लेकिन यदि आपका आपके क्रोध पर कंट्रोल नहीं है तो यह क्रोध आपके लिए सबसे ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है.

कई सारे धार्मिक ग्रंथों में भी बताया गया है कि हम सभी को क्रोध पर नियंत्रित करना चाहिए यदि हमने अपने क्रोध पर विजय पा ली तो वास्तव में यह हमारे लिए काफी अच्छा होता है. लोग क्रोध के आवेश में सब कुछ भूल जाते हैं और अपने परिवार वालों को अपनों को ही नुकसान पहुंचाने से नहीं चूकते. 

दरअसल जब एक व्यक्ति क्रोधित होता है तो उसकी सोचने समझने की क्षमता खत्म हो जाती है उसको सिर्फ क्रोध आता है वह सही गलत को नहीं पहचान पाता और कुछ गलत भी कर बैठता है बाद में जब उसको पता लगता है तो उसके जीवन में पछतावे के सिवा कुछ नहीं हाथ लगता क्योंकि एक बार आप नुकसान कर देते हो तो आप कई चीजों को दोबारा वैसी की वैसी नहीं कर सकते इसलिए क्रोध नियंत्रण करना सीखना चाहिए. क्रोध प्रबंधन के उपाय करने चाहिए.

क्रोध पर नियंत्रण कैसे करें

 दोस्तों क्रोध पर नियंत्रण करने के लिए हमें कुछ उपाय करने चाहिए इन उपायों को करके हम क्रोध पर नियंत्रण कर सकते हैं. जब भी हमें क्रोध आए तो हमें गहरी सांसे लेना चाहिए और फिर छोड़ना चाहिए तो कुछ हद तक क्रोध दूर हो सकता है. हमें चाहिए कि हम रात में पूरी नींद लें क्योंकि कभी-कभी ऐसा होता है कि कई व्यक्ति रात में अच्छी तरह से नींद नहीं ले पाते और सुबह वह थोड़ी सी बात पर क्रोध करते हैं.

 क्रोध पर नियंत्रण करने के लिए हमें चाहिए कि हम अच्छे लोगों की संगति करें ऐसे लोगों की संगति करें जो प्रेम पूर्वक व्यवहार करते हैं जो क्रोध ना करते हो ऐसे लोगों की संगति करोगे तो आप भी धीरे-धीरे उन्हीं की तरह बनते जाओगे. क्रोध को नियंत्रित करने के लिए आपको चाहिए कि आप योगाभ्यास करें योगा में कई तरह के ऐसे प्राणायाम हैं जिनके जरिए हम क्रोध को नियंत्रित कर सकते हैं.

 हमें क्रोध करने की हानियों के बारे में पता होना चाहिए हम जब भी क्रोध करें तो हमें चाहिए कि हम क्रोध से होने वाले नुकसान के बारे में सोचें हो सकता है इस तरह से आप अपने क्रोध को कम कर पाए इन उपायों को करके आप अपने जीवन में काफी बदलाव महसूस कर सकते हैं. क्योकि क्रोध मनुष्य का शत्रु है क्रोध कई तरह के आपके कार्य बिगाड़ सकता है.

क्रोध करने से नुकसान या दुष्प्रभाव

जैसे कि हमने जाना कि क्रोध मनुष्य का शत्रु है यह सबसे बड़ा शत्रु आप मान सकते हो क्योंकि क्रोध से हमारे कई नुकसान हैं यदि आप क्रोध करते हो तो आप सोचने समझने की क्षमता उस समय खो देते हो और आप ऐसा कुछ गलत क्रोध में कर देते हो जो आपको नहीं करना चाहिए बाद में आपको सिर्फ और सिर्फ पछतावा होता है आप उस कार्य को सुधार नहीं पाते. क्रोध करने से आपका रक्तचाप बढ़ता है, शारीरिक कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं.

क्रोध करने से हार्ट अटैक की समस्या भी हो सकती है अक्सर आपने देखा होगा कि क्रोध करने के बाद किसी किसी व्यक्ति का जोर से सर दर्द करने लगता है यह भी क्रोध करने से एक नुकसान ही है. क्रोध करने से सिर्फ हमारा ही नहीं हमारे परिवार वालों का भी नुकसान होता है. क्रोध करने से त्वचा संबंधी रोग भी आपको हो सकते हैं जो आपके लिए काफी बुरे साबित हो सकते हैं. आपको हमेशा धैर्य से काम लेना चाहिए और परिस्थिति की सूझबूझ से हल करना चाहिए वास्तव में क्रोध किसी समस्या का हल नहीं हो सकता.